3วิธีช่วยให้เราเป็นคนมั่นใจในตัวเอง
เคยเป็นกันไหมคะ บางทีก็รำคาญตัวเอง อึดอัดใจ และก็ได้แต่นั่งบ่นตัวเองในใจว่าทำไมเราถึงขี้ขลาดจัง ทำไมเราเป็นคนไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลย อยากจะบอกทุกๆคนที่ประสบกับความรู้สึกแบบนี้นะคะว่าอย่าได้โทษตัวเองกันไปเลยค่ะ เพราะเราก็เป็นหนึ่งในคนที่ขี้อายสุดๆ ทำอะไรก็ไม่ค่อยมั่นใจ ให้ออกไปยืนพูดต่อหน้าคนเยอะๆเราก็สั่นแล้ว เนื้อหานี้ เราได้มีโอกาสได้ฟังคลิปของครูเงาะค่ะ ซึ่งเราฟังแล้วโอเคเลยค่ะ จึงอยากพิมพ์เก็บไว้อ่าน แต่ก็อยากแบ่งปันให้เพื่อนๆที่แวะเวียนเข้ามาได้อ่านกันด้วยค่ะ
บางที การที่เราไม่มั่นใจในตัวเองนั้น อาจจะเกิดมาจากสาเหตุในวัยเด็ก ที่เราไม่เคยได้มีโอกาสลองทำอะไรด้วยตัวเอง ไม่มีโอกาสได้ตัดสินใจอะไรด้วยตัวเองเลย หรืออาจจะลองทำอะไรหลายอย่างแต่กลับถูกดุถูกด่าว่าไม่ดีไม่สมควรก็เป็นได้ แต่ไม่อยากให้โทษโชคชะตา หรือโทษบุพการีที่เลี้ยงดูเรามากันนะคะ มนุษย์เราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ตลอดเวลาค่ะ เราสามารถที่จะพัฒนาตัวเอง เปลี่ยนตัวเองได้ตั้งแต่วันที่เราเริ่มอยากจะเปลี่ยนค่ะ ครูเงาะได้บอกวิธีการ 3 ข้อง่ายๆที่ดูเหมือนจะง่าย แต่ต้องใช้เวลา แต่ก็ยังดีกว่ามานั่งโทษโชคชะตาและพร่ำบ่นตัวเองทุกๆวันว่าเราไม่โอเค จริงไหมคะ ว่าแล้วก็ไปดูกันเลย
1.ฝึกให้เป็นคนมีความรับผิดชอบต่อตนเอง
รับผิดชอบต่อการกระทำของตัวเอง เพราะถ้ามัวแต่กลัวจนไม่กล้าทำผิดพลาด เราก็จะไม่มีวันรู้ขีดความสามารถของตัวเองเลย และก็จะกลายเป็นคนไม่กล้าทำอะไรไปเลย ต้องคอยแต่ตามคนอื่น ลองก้าวข้ามผ่านความกลัวดูบ้าง เช่น เดินไปขอเบอร์คนที่ชอบ(แต่ต้องดูกาละเทศะด้วยนะ) และถึงแม้ว่าจะผิดหวัง แต่อย่างน้อยเราก็ได้ลองทำอะไรซักอย่างแล้ว ดีกว่ามามัวนั่งคิดเสียดายว่าตอนนั้นเราน่าจะทำอย่างนั้นนะ อย่างนี้นะ
2.ต้องมีเป้าหมายอย่างชัดเจน
ถ้าเราใช้ชีวิตแบบไหลไปเรื่อยๆ ไม่ชัดเจน เราก็จะรู้สึกเหมือนทำอะไรไม่เป็นชิ้นเป็นอัน ชีวิตไม่มีการพัฒนา รู้สึกไร้ความหมาย ให้พยายามหาเป้าหมายให้กับตัวเอง ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ และขอให้ทำอย่างสม่ำเสมอ อาจจะทำทีละเล็กละน้อย แต่สม่ำเสมอ เราอยากเป็นคนแบบไหนออยากมีชีวิตยังไง เพราะตราบใดที่ยังไม่ล้มเลิก ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะล้มเหลว
3. ต้องรักและเมตตาในตนเอง
คนบางคนนั้นเอาแต่ใช้ชีวิตบนความคิดเห็นของคนอื่น จนทำให้ไม่เป็นตัวของตัวเอง เราควรจะนึกถึงสิ่งที่ตัวเองเคยทำมาแล้วรู้สึกภูมิใจ หรือสิ่งดีๆที่ตัวเราเคยทำ จะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง รู้สึกรักและเมตตาตัวเองขึ้นมา และที่สำคัญเลยคือเราต้องเคารพในความเป็นตัวตนของเราค่ะ ไม่ว่าคนอื่นจะเป็นยังไง จะสวย หล่อ รวยยังไงก็แล้วแต่ เราก็ยังเป็นเราค่ะ เรามีคุณค่าในแบบที่เราเป็น คนทุกคนล้วนแต่มีความมหัศจรรย์ในตัวเอง ลองบอกกับตัวเองบ่อยๆนะคะ ว่าเราชอบตัวเราจัง เราชอบทรงผมฟูๆของเราแบบนี้จัง เราชอบการแต่งตัวสไตล์เรียบง่ายแบบนี้จัง เราชอบที่เราเป็นคนใจดี ฯลฯ
มันเหมือนเป็นการสะกดจิตตัวเองนะคะ แต่เราเชื่อว่าถ้าเรารักตัวเองมากพอ ความมั่นใจในการใช้ชีวิตของเราก็จะมากขึ้น จนเราไม่ต้องไปพึ่งพาความรู้สึกคนอื่น ไม่ต้องแคร์คนอื่นว่าถ้าทำแบบนี้เขาจะไม่ชอบมั้ย เขาจะโกรธเรามั้ยชีวิตคนเราทุกคนควรจะมีสิทธิ์ได้เป็นอิสระจากอารมณ์คนอื่นค่ะ แต่ทั้งนี้ก็ไม่ได้หมายความว่าให้เย็นชา หรือเราจะมีสิทธิ์ไปทำร้ายความรู้สึกใครนะคะ เรายังคงเชื่อในความคิดที่ว่า ถ้าเราไม่อยากให้ใครมาทำแบบนี้กับเรา เราก็อย่าไปทำแบบนี้กับใครค่ะ
บางที การที่เราไม่มั่นใจในตัวเองนั้น อาจจะเกิดมาจากสาเหตุในวัยเด็ก ที่เราไม่เคยได้มีโอกาสลองทำอะไรด้วยตัวเอง ไม่มีโอกาสได้ตัดสินใจอะไรด้วยตัวเองเลย หรืออาจจะลองทำอะไรหลายอย่างแต่กลับถูกดุถูกด่าว่าไม่ดีไม่สมควรก็เป็นได้ แต่ไม่อยากให้โทษโชคชะตา หรือโทษบุพการีที่เลี้ยงดูเรามากันนะคะ มนุษย์เราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ตลอดเวลาค่ะ เราสามารถที่จะพัฒนาตัวเอง เปลี่ยนตัวเองได้ตั้งแต่วันที่เราเริ่มอยากจะเปลี่ยนค่ะ ครูเงาะได้บอกวิธีการ 3 ข้อง่ายๆที่ดูเหมือนจะง่าย แต่ต้องใช้เวลา แต่ก็ยังดีกว่ามานั่งโทษโชคชะตาและพร่ำบ่นตัวเองทุกๆวันว่าเราไม่โอเค จริงไหมคะ ว่าแล้วก็ไปดูกันเลย
1.ฝึกให้เป็นคนมีความรับผิดชอบต่อตนเอง
รับผิดชอบต่อการกระทำของตัวเอง เพราะถ้ามัวแต่กลัวจนไม่กล้าทำผิดพลาด เราก็จะไม่มีวันรู้ขีดความสามารถของตัวเองเลย และก็จะกลายเป็นคนไม่กล้าทำอะไรไปเลย ต้องคอยแต่ตามคนอื่น ลองก้าวข้ามผ่านความกลัวดูบ้าง เช่น เดินไปขอเบอร์คนที่ชอบ(แต่ต้องดูกาละเทศะด้วยนะ) และถึงแม้ว่าจะผิดหวัง แต่อย่างน้อยเราก็ได้ลองทำอะไรซักอย่างแล้ว ดีกว่ามามัวนั่งคิดเสียดายว่าตอนนั้นเราน่าจะทำอย่างนั้นนะ อย่างนี้นะ
2.ต้องมีเป้าหมายอย่างชัดเจน
ถ้าเราใช้ชีวิตแบบไหลไปเรื่อยๆ ไม่ชัดเจน เราก็จะรู้สึกเหมือนทำอะไรไม่เป็นชิ้นเป็นอัน ชีวิตไม่มีการพัฒนา รู้สึกไร้ความหมาย ให้พยายามหาเป้าหมายให้กับตัวเอง ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ และขอให้ทำอย่างสม่ำเสมอ อาจจะทำทีละเล็กละน้อย แต่สม่ำเสมอ เราอยากเป็นคนแบบไหนออยากมีชีวิตยังไง เพราะตราบใดที่ยังไม่ล้มเลิก ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะล้มเหลว
3. ต้องรักและเมตตาในตนเอง
คนบางคนนั้นเอาแต่ใช้ชีวิตบนความคิดเห็นของคนอื่น จนทำให้ไม่เป็นตัวของตัวเอง เราควรจะนึกถึงสิ่งที่ตัวเองเคยทำมาแล้วรู้สึกภูมิใจ หรือสิ่งดีๆที่ตัวเราเคยทำ จะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง รู้สึกรักและเมตตาตัวเองขึ้นมา และที่สำคัญเลยคือเราต้องเคารพในความเป็นตัวตนของเราค่ะ ไม่ว่าคนอื่นจะเป็นยังไง จะสวย หล่อ รวยยังไงก็แล้วแต่ เราก็ยังเป็นเราค่ะ เรามีคุณค่าในแบบที่เราเป็น คนทุกคนล้วนแต่มีความมหัศจรรย์ในตัวเอง ลองบอกกับตัวเองบ่อยๆนะคะ ว่าเราชอบตัวเราจัง เราชอบทรงผมฟูๆของเราแบบนี้จัง เราชอบการแต่งตัวสไตล์เรียบง่ายแบบนี้จัง เราชอบที่เราเป็นคนใจดี ฯลฯ
มันเหมือนเป็นการสะกดจิตตัวเองนะคะ แต่เราเชื่อว่าถ้าเรารักตัวเองมากพอ ความมั่นใจในการใช้ชีวิตของเราก็จะมากขึ้น จนเราไม่ต้องไปพึ่งพาความรู้สึกคนอื่น ไม่ต้องแคร์คนอื่นว่าถ้าทำแบบนี้เขาจะไม่ชอบมั้ย เขาจะโกรธเรามั้ยชีวิตคนเราทุกคนควรจะมีสิทธิ์ได้เป็นอิสระจากอารมณ์คนอื่นค่ะ แต่ทั้งนี้ก็ไม่ได้หมายความว่าให้เย็นชา หรือเราจะมีสิทธิ์ไปทำร้ายความรู้สึกใครนะคะ เรายังคงเชื่อในความคิดที่ว่า ถ้าเราไม่อยากให้ใครมาทำแบบนี้กับเรา เราก็อย่าไปทำแบบนี้กับใครค่ะ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น