9 วิธีรักตัวเองให้เป็น
"เธอควรรักตัวเองมากกว่านี้ เพราะหากเธอรักตัวเองแล้ว ทุกคนที่อยู่รอบตัวเธอก็จะรักเธอเช่นกัน" หลายๆคนอาจจะเคยได้ยิน หรือได้อ่านผ่านๆตากันมาบ้างกับรูปประโยคที่แสนคุ้นเคย นั่นสินะ เราควรจะรักตัวเองให้มากกว่านี้ แล้วการรักตัวเองมันคืออะไรละ มันต่างจากการที่เราไปชอบหรือให้ความรักกับคนอื่นยังไงกัน หลายคนอาจจะสับสน ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เพราะทั้งชีวิตเราดันเอาหัวใจ ไปฝากไว้กับคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเรามาตลอด วันนี้ เรามี 9 วิธีการง่ายๆที่เราสรุปเองจากการอ่านหลายๆบทความ ที่พอทำแล้วอาจจะทำให้เพื่อนๆรู้สึกดีกับตัวเอง จนบางครั้งอยากจะจุ๊บตัวเองเลยซะด้วยซ้ำ
1.รู้จักให้อภัยตัวเอง
หลายคนจะยึดติดกับความผิดพลาดในอดีตของตัวเอง จะคอยกล่าวโทษตัวเองตลอดเวลา การที่เราทำผิดแล้วคนอื่นมาว่าเรานั่นก็เป็นเรื่องที่แย่อยู่แล้ว อย่าได้ทำให้ตัวเองต้องรู้สึกแย่โดยการทำโทษตัวเองด้วยคำพูดในทุกๆวันเลยค่ะ ปลดปล่อยซะ ทุกคนสามารถทำผิดพลาดกันได้
2.ซื่อสัตย์กับตนเอง
เราทุกคนนั้นพอจะแยกออกว่าสิ่งไหนผิดหรือไม่ผิดขั้นพื้นฐานใช่ไหมคะ อย่างเช่นการเบียดเบียนผู้อื่น หรือการลักขโมยของ เพราะงั้น ขอให้ซื่อสัตย์กับตนเองทั้งต่อหน้าผู้คนและลับหลังผู้คนนะคะ เพราะการกระทำเช่นนี้เป็นการแสดงให้เห็นถึงความรู้สึกขาด ไม่ว่าจะขาดแคลนความมั่งคั่ง(จนต้องขโมย) หรือขาดแคลนความรัก(จึงต้องไปทำความเดือดร้อนให้คนอื่นเพื่อเรียกความสนใจ)
3.ซื่อตรงกับความรู้สึกตนเอง
บางทีคนอื่นอยากให้เราทำอะไรให้ แต่เรากลับไม่อยากทำเสียเลย แต่ก็ดันไม่กล้าปฏิเสธเพียงเพราะกลัวว่าเขาจะโกรธ เช่น เพื่อนชวนไปดื่มแต่เราไม่อยากไป ก็ขอให้ซื่อตรงกับตนเองโดยการปฏิเสธเพื่อนไปอย่างสุภาพ เขาจะโกรธเราหรือไม่พอใจนั่นเป็นหน้าที่ของเขาที่จะต้องจัดการความรู้สึกของเขาเอง
4.เคารพตัวเอง ยอมรับและนับถือในตัวเอง
ให้คิดเสมอว่าตัวเราเองก็มีดีนะ เราชอบหน้าตาของเราในตอนนี้ ชอบผมที่ยาวสวยของตัวเอง ชอบในความเป็นตัวตนของเรา คิดว่าเราดีพอเสมอ(แต่ต้องดีจริงๆนะ ไม่ใช่นั่งอืดอยู่บ้าน ขี้เกียจ ทุบตีพ่อแม่ แล้วมาบอกกับตัวเองทุกวันว่าฉันดี เพราะมันจะขัดแย้งกับข้อ2.นะคะ) โดยเฉพาะกับเรื่องความรัก หลายคนยอมลดศักดิ์ตัวเองเพื่อคนที่เขาไม่ได้รักเราเลย เพราะงั้น หันมาเคารพและเห็นคุณค่าในตัวเองก่อนนะคะ
5.กล่าวชมเชยตัวเองบ้าง
บางทีคนเราก็แปลกนะคะ เวลาใครทำดีไม่ค่อยจะชม แต่เวลาทำพลาดทีละช่วยกันกร่นด่า แม้กระทั่งกับตัวเอง เลิกว่าตัวเองซะ แล้วชมตัวเองบ้างเวลาทำอะไรดีๆ
6.ให้รางวัลตัวเอง
อาจจะเป็นเสื้อผ้าชุดใหม่ แผ่นซีดีเพลง หรือกาแฟร้อนๆซักถ้วยเวลาที่เราทำอะไรสำเร็จตามที่ตั้งใจไว้ เพื่อเป็นการตอกย้ำให้จิตใต้สำนึกได้ซึมซับความสำเร็จ แม้เพียงเล็กน้อยก็ตาม
7.รู้สึกยินดีกับผู้อื่น
จงรู้สึกยินดีกับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นการเลื่อนขั้นของเพื่อนร่วมงาน งานแต่งงานของเพื่อนสนิท จงรู้สึกยินดีราวกับเป็นเรื่องของตัวเอง
8.น้อมรับคำชม
หลายๆคนอาจจะติดนิสัยชอบถ่อมตัว แต่หารู้ไม่ว่านั่นเป็นการแสดงออกว่าตัวเราไม่เหมาะสมกับคพชมเหล่านั้น เพราะงั้น เปลี่ยนเสียใหม่ค่ะ ใครชมอะไรเราก็ตาม ให้ขอบคุณพร้อมกับยิ้มไปซะ ไม่ว่าเขาจะชมจากใจจริงหรือแสร้งชมก็ตาม
9.กล่าวขอบคุณ
ขอบคุณชีวิตในทุกๆวัน ขอบคุณสุขภาพของตัวเองที่ยังแข็งแรง ขอบคุณที่ยังมีบ้าน ยังมีข้าวให้กิน ขอบคุณในทุกๆสิ่งที่เรามีและเห็นคุณค่ามันด้วยหัวใจ
มันเหมือนจะไม่ยาก แต่เราทุกคนก็เป็นมนุษย์ที่มีชีวิตจิตใจ มีโกรธ มีหลงเนอะ เพราะงั้นต้องใช้เวลานะคะ อย่าได้เร่งรีบ ค่อยๆทำไปเรื่อยๆ หากครั้งไหนเผลอบ่นตัวเอง หรือเผลอปล่อยความรู้สึกโกรธ ก็ไม่เป็นไรนะคะ เราจะก้าวไปด้วยกันคะ มาพัฒนาตัวเองไปด้วยกันนะคะ :)
1.รู้จักให้อภัยตัวเอง
หลายคนจะยึดติดกับความผิดพลาดในอดีตของตัวเอง จะคอยกล่าวโทษตัวเองตลอดเวลา การที่เราทำผิดแล้วคนอื่นมาว่าเรานั่นก็เป็นเรื่องที่แย่อยู่แล้ว อย่าได้ทำให้ตัวเองต้องรู้สึกแย่โดยการทำโทษตัวเองด้วยคำพูดในทุกๆวันเลยค่ะ ปลดปล่อยซะ ทุกคนสามารถทำผิดพลาดกันได้
2.ซื่อสัตย์กับตนเอง
เราทุกคนนั้นพอจะแยกออกว่าสิ่งไหนผิดหรือไม่ผิดขั้นพื้นฐานใช่ไหมคะ อย่างเช่นการเบียดเบียนผู้อื่น หรือการลักขโมยของ เพราะงั้น ขอให้ซื่อสัตย์กับตนเองทั้งต่อหน้าผู้คนและลับหลังผู้คนนะคะ เพราะการกระทำเช่นนี้เป็นการแสดงให้เห็นถึงความรู้สึกขาด ไม่ว่าจะขาดแคลนความมั่งคั่ง(จนต้องขโมย) หรือขาดแคลนความรัก(จึงต้องไปทำความเดือดร้อนให้คนอื่นเพื่อเรียกความสนใจ)
3.ซื่อตรงกับความรู้สึกตนเอง
บางทีคนอื่นอยากให้เราทำอะไรให้ แต่เรากลับไม่อยากทำเสียเลย แต่ก็ดันไม่กล้าปฏิเสธเพียงเพราะกลัวว่าเขาจะโกรธ เช่น เพื่อนชวนไปดื่มแต่เราไม่อยากไป ก็ขอให้ซื่อตรงกับตนเองโดยการปฏิเสธเพื่อนไปอย่างสุภาพ เขาจะโกรธเราหรือไม่พอใจนั่นเป็นหน้าที่ของเขาที่จะต้องจัดการความรู้สึกของเขาเอง
4.เคารพตัวเอง ยอมรับและนับถือในตัวเอง
ให้คิดเสมอว่าตัวเราเองก็มีดีนะ เราชอบหน้าตาของเราในตอนนี้ ชอบผมที่ยาวสวยของตัวเอง ชอบในความเป็นตัวตนของเรา คิดว่าเราดีพอเสมอ(แต่ต้องดีจริงๆนะ ไม่ใช่นั่งอืดอยู่บ้าน ขี้เกียจ ทุบตีพ่อแม่ แล้วมาบอกกับตัวเองทุกวันว่าฉันดี เพราะมันจะขัดแย้งกับข้อ2.นะคะ) โดยเฉพาะกับเรื่องความรัก หลายคนยอมลดศักดิ์ตัวเองเพื่อคนที่เขาไม่ได้รักเราเลย เพราะงั้น หันมาเคารพและเห็นคุณค่าในตัวเองก่อนนะคะ
5.กล่าวชมเชยตัวเองบ้าง
บางทีคนเราก็แปลกนะคะ เวลาใครทำดีไม่ค่อยจะชม แต่เวลาทำพลาดทีละช่วยกันกร่นด่า แม้กระทั่งกับตัวเอง เลิกว่าตัวเองซะ แล้วชมตัวเองบ้างเวลาทำอะไรดีๆ
6.ให้รางวัลตัวเอง
อาจจะเป็นเสื้อผ้าชุดใหม่ แผ่นซีดีเพลง หรือกาแฟร้อนๆซักถ้วยเวลาที่เราทำอะไรสำเร็จตามที่ตั้งใจไว้ เพื่อเป็นการตอกย้ำให้จิตใต้สำนึกได้ซึมซับความสำเร็จ แม้เพียงเล็กน้อยก็ตาม
7.รู้สึกยินดีกับผู้อื่น
จงรู้สึกยินดีกับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นการเลื่อนขั้นของเพื่อนร่วมงาน งานแต่งงานของเพื่อนสนิท จงรู้สึกยินดีราวกับเป็นเรื่องของตัวเอง
8.น้อมรับคำชม
หลายๆคนอาจจะติดนิสัยชอบถ่อมตัว แต่หารู้ไม่ว่านั่นเป็นการแสดงออกว่าตัวเราไม่เหมาะสมกับคพชมเหล่านั้น เพราะงั้น เปลี่ยนเสียใหม่ค่ะ ใครชมอะไรเราก็ตาม ให้ขอบคุณพร้อมกับยิ้มไปซะ ไม่ว่าเขาจะชมจากใจจริงหรือแสร้งชมก็ตาม
9.กล่าวขอบคุณ
ขอบคุณชีวิตในทุกๆวัน ขอบคุณสุขภาพของตัวเองที่ยังแข็งแรง ขอบคุณที่ยังมีบ้าน ยังมีข้าวให้กิน ขอบคุณในทุกๆสิ่งที่เรามีและเห็นคุณค่ามันด้วยหัวใจ
มันเหมือนจะไม่ยาก แต่เราทุกคนก็เป็นมนุษย์ที่มีชีวิตจิตใจ มีโกรธ มีหลงเนอะ เพราะงั้นต้องใช้เวลานะคะ อย่าได้เร่งรีบ ค่อยๆทำไปเรื่อยๆ หากครั้งไหนเผลอบ่นตัวเอง หรือเผลอปล่อยความรู้สึกโกรธ ก็ไม่เป็นไรนะคะ เราจะก้าวไปด้วยกันคะ มาพัฒนาตัวเองไปด้วยกันนะคะ :)
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น